Esta Mujer Perdió 18 Kilos de Pura Grasa Haciendo 5 Cosas

Esta Mujer Perdió 18 Kilos de Pura Grasa Haciendo 5 Cosas36shares

Te traemos la historia de Jeanenne Darde, una mujer que siempre había sido muy atlética y que sufrió un episodio aterrador en una de sus vacaciones. Jeanenne y su hija estaban nadando cuando Jeanenne se sorprendió por su falta de aire y en ese momento sus piernas fallaron. En ese momento ella pensó que todo había acabado, sus amigos estaban muy lejos para escucharla y ya estaba  comenzando a hundirse.

Después de esa experiencia, decidió visitar un médico en Florida. El diagnóstico reveló que ella padecía de insuficiencia cardíaca.Ella no podía creerlo puesto que siempre había sido una persona muy atlética.A causa de eso, ella tuvo que someterse a una operación de corazón. Esto fue un golpe duro para ella, que desde siempre había hecho deporte junto a su esposo, Ellingto Darden.

“Estaba tan deprimida pensando que nunca más sería la misma…” - Declaró.

Tras la operación, ella comenzó a descuidarse, aumentó el consumo de calorías y no hacía ninguna actividad física para quemarlas. Hasta pesar 84 kilos.

Sin embargo, al pesar tanto (por primera vez en su vida) decidió que debía hacer algo.

Y estas fueron algunas de las pequeñas cosas que hizo para perder toda esa grasa:

1. Bye-bye a la Coca-Cola.

Jeanenne decidió dejar todas las bebidas azucaradas y con sólo eso comenzó a notar que los pantalones le quedaban más sueltos.

2. Leía que contenía cada comida.

Comenzó a prestar atención a lo que contenía cada comida y porción. Y registraba todo lo que consumía en un diario.

3. Se mantuvo siempre hidratada.

“Tengo un vaso con una bombilla de 250 ml que nunca deja mi lado. Paso todo el día rellenándolo con agua helada” Comenta ella.

4. Redujo las porciones de manera inteligente.

“Comía con normalidad, simplemente comía menos cantidad de todos los alimentos” - Reveló.

Comenzó a usar platos más pequeños, así pudo reducir las porciones sin ver el impacto.

5. Aplicó el “entrenamiento negativo”.

Consiste en realizar los ejercicios de manera más lentas para obligar a tus músculos a trabajar de forma más intensa.

Y de esa manera logró perder 18 kilos en tan solo 20 semanas.

En conclusión: Cuida lo que comes, mantente activo e hidratado. 

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