22 Comidas Altas en Proteína, SIN CARNE y con Menos de 400 Calorías

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Volverse vegetariano no es para todo el mundo, pero si al menos estás tratando de comer menos carne o dejar la carne a largo plazo, mantener las proteínas en tu dieta es algo super importante que debes aprender.

1. Tacos de lenteja con salsa verde, mango y granadas.

Dos tacos = 389 calorías y 15.9 gramos de proteína. ¡Muy rico!

2. Emparedado de espinaca y tortilla de tomates secos.

Dale un giro a tus emparedados con esta versión de 149 calorías y 22.8 gramos de proteína.

3. Patatas Dulces con Queso, Fríjoles Negros y Huevos Escalfados.

Con tan sólo 365 calorías, 19 gramos de proteína, y un montón de delicioso queso

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