10 Beneficios Saludables del Jengibre

10 Beneficios Saludables del Jengibre18shares

El jengibre tiene propiedades anti nauseas, anti espasmódicas, anti hongos, anti inflamatorias, antisépticas, anti bactrianas, anti viral y antiusivas que pueden hacer maravillas con tu salud. Además, el jengibre es una fuente excelente de vitaminas A, C y E, y complejo B, magnesio, fósforo, potasio, silicón, sodio, hierro, zinc, calcio y beta caroteno.

Para disfrutar los beneficios del jengibre puedes usarlo fresco, seco, en polvo, el jugo o en forma de aceite. 

1. Calma la incomodidad estomacal

Las propiedades carminativas presentes en el jengibre se pueden utilizar para calmar el malestar estomacal. También ayuda a relajar los músculos gastrointestinales, y por lo tanto, prevenir el gas y la hinchazón.

Además, los expertos en salud frecuentemente recomiendan el jengibre para tratar dolencias del estómago tales como dispepsia o cólicos. También se utiliza con frecuencia en el tratamiento de diarrea inducida por bacterias.

Para mejorar la digestión intenta comer jengibre después de una gran comida. También puede ayudar a aliviar varios síntomas de la intoxicación.

2. Previene la gripe y el resfriado

El jengibre mejora el sistema inmune, así que es usado como tratamiento natural para el resfriado y la gripe. Además, contiene propiedades antivirares, antitóxias y antihongos. Induce también a expectorar el calor por lo que también alivia la fiebre.

Consume jengibre varias veces al día cuando tengas gripe. Esto ayudará a limpiar tu cuerpo de una manera natural, lo que te hará sentir mejor y va a acelerar el proceso de curación.

También puedes hervir una cucharadita de jengibre en polvo o dos cucharaditas de jengibre fresco rallado en dos tazas de agua e inhalar el vapor para aliviar la congestión y los otros síntomas asociados al resfriado común.

3. Trata la enfermedad de la mañana

Las mujeres en estado que sufren de enfermedad de la mañana pueden usar el jengibre para deshacerse del problema. El jengibre trabaja como la vitamina B6 en el tratamiento de la enfermedad de la mañana. La vitamina B6 es conocida por ser efectiva para deshacerse de las nauseas inducidas por el embarazo. Incluso cuando se sufre de nauseas usuales, puedes usar jengibre para alivio instantáneo.

Mastica jengibre, preferiblemente con un poco de miel, para deshacerte de la enfermedad de la mañana o las nauseas. Si no te gusta el sabor del jengibre, puedes optar por suplementos del mismo.

4. Reduce el dolor de la artritis

El jengibre tiene propiedades antinflamatorias que pueden ayudar a tratar el dolor asociado con la gota, artritis reumatoide y osteoartritis. De acuerdo a un estudio realizado en 2001, el extracto de jengibre es efectivo reduciendo los síntomas asociados con osteoartritis en la rodilla

Para tratar el dolor, aplica una pasta de jengibre tibio con cúrcuma en el área afectada dos veces al día. Además incluye jengibre crudo o cocido en tu dieta. Además, puedes añadir algunas gotas de aceite esencial de jengibre en tu baño para ayudar a aliviar los dolores en los músculos y tejidos. 

5. Previene el cáncer

Para el cáncer en los ovarios así como el cáncer colorectal, el jengibre es excelente. Un estudio publicado en 2007 en Medicina Alternativa y Complementaria encontró que el polvo de jengibre induce la muerte de las células cancerígenas del cáncer de ovarios.

Otro estudio en la Universidad de Minnesota encontró que el jengibre también puede ralentizar el crecimiento de las células del cáncer colorectal y ayudar a prevenir el cáncer de colon en gran parte. El jengibre también tiene la habilidad de combatir otros tipos de cáncer, incluyendo el de pulmón, mama, piel, próstata y cáncer de páncreas.

6. Reduce el dolor menstrual

El jengibre tiene propiedades antinflamatorias y es un poderoso analgésico, por lo tanto puede ser usado para reducir el dolor menstrual. Las mujeres que sufren de dolor menstrual pueden usar el jengibre en polvo o en cápsulas para obtener alivio. También puedes beber té de jengibre. Esto te dará alivio instantáneo del dolor y la sensibilidad a los calambres que ocurren al principio del ciclo menstrual.

7. Trata las migrañas

Una investigación mostró que el jengibre puede proveer alivio a la migraña debido a la habilidad de evitar que las prostaglandilas causen dolor e inflamación en los vasos sanguíneos. Para la migraña, bebe té de jengibre durante los ataques del dolor y detener los mareos y náuseas.

8. Suprime la tos

El jengibre es un analgésico natural, por lo tanto puede ser usado para reducir el dolor y la irritación del dolor de garganta. También ayuda a reducir la tos, especialmente cuando es causado por el resfriado común. La acción del jengibre ayuda a eliminar el moco que puede estar causando la tos.

Puedes comer un poco de jengibre fresco o beber jugo de jengibre o té para suprimir la tos. También puedes masajear tu pecho y espalda con aceite de jengibre para ayudar a aliviar y tratar la tos.

9. Promueve la salud del corazón

El jengibre ha sido usado siempre para promover la salud del corazón. Baja los niveles de colesterol, regula la presión sanguínea, y ayuda a prevenir la coagulación de la sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de varios desórdenes del corazón.

Como es alto en potasio, el jengibre es excelente para la salud del corazón y la gran cantidad de manganeso que contiene ayuda a proteger el corazón, los vasos sanguíneos y los pasajes urinarios.

Incluye esta hierba en tu dieta regular para mantener una buena salud cardiovascular.

10. Controla la diabetes

El jengibre puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre e incrementar la efectividad de la insulina y otros medicamentos usados para tratar la diabetes. Los expertos recomiendan beber un vaso de agua tibia mezclado con una cucharadita de jengibre en la mañana para regular el azúcar en la sangre.

Varias complicaciones de la salud asociadas con la diabetes pueden ser limitadas en gran parte con la ayuda el jengibre. Con la ingesta regular de jengibre puedes reducir los niveles de proteína en la orina, disminuir la ingesta de agua y la producción de orina, y reducir el riesgo de varios tipos de daños causados por azúcar en la sangre no controlada. Esta hierba en particular también puede proteger los nervios en los niveles de azúcar altos o bajos.

Para concluir, si prefieres soluciones naturales para los problemas de salud que puedas encontrar, entonces el jengibre es un ingrediente que siempre debes tener a la mano en tu cocina. Sin embargo, las personas que toman medicación para la tensión alta deben tomar el jengibre bajo supervisión profesional. 

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR